運動神経が関係ないスポーツ5選！運動が苦手な人へのおすすめを紹介

運動神経が良くないけれど、何かのスポーツに取り組んでみたいと考えている人が多いのではないでしょうか。スポーツは健康維持やストレス解消に効果があるといわれています。また、趣味として楽しみたいと考えている人もいるでしょう。

そこでこの記事では、運動が苦手だけれどスポーツに取り組んでみたい方へ向けて、運動神経が関係ないスポーツの特徴やおすすめのスポーツについて解説します。

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運動神経が関係ないスポーツの特徴とは？

運動能力に関係なく楽しめるスポーツの特徴は以下の通りです。

• 自分のペースで取り組める
• 成長を実感できる
• 幅広い年齢層が楽しめる

それぞれ解説します。

自分のペースで取り組める

自分のペースで人と競うことなく取り組めるスポーツであれば、運動が苦手な人でも楽しめるでしょう。人と競い合った経験から、スポーツへの苦手意識を持っている方も少なくありません。自分のペースで行うことで、怪我のリスクや精神面での不安を減らせます。無理のない範囲内でスポーツに取り組むのが良いでしょう。

成長を実感できる

少しずつ自分の成長を実感できることで、達成感を味わえます。勝敗が決まるスポーツは勝ち負けにこだわってしまうため、成長を感じるのが難しいかもしれません。勝敗に関係なく、できなかったことができるようになったり、記録が伸びたりするスポーツだと、自分自身の成長を実感できるでしょう。新しい目標を立て、達成へ向けて努力する過程を楽しめます。

幅広い年齢層が楽しめる

幅広い年齢層が親しめるスポーツは、やりたいと感じたときに挑戦可能です。ほとんどのスポーツは、年齢によって体力や体格差があり、スポーツへの苦手意識がある方はなかなか挑戦したいと思わないでしょう。

一方で、子どもからお年寄りまで親しめるスポーツは挑戦するハードルが低く、体力や体格が関係ありません。挑戦したいと思ったときに取り組めて、やらない期間があったとしてもいつでも再開可能なスポーツがおすすめです。

運動神経が関係ないスポーツ5選

運動神経が関係ないスポーツは以下の5つです。

• ゴルフ
• ジョギング
• 筋力トレーニング
• 登山
• eスポーツ

筋力トレーニングや登山は厳密にはスポーツといえませんが、挑戦ハードルが低いため、おすすめです。それぞれ解説します。

ゴルフ

止まったボールを自分のペースで打てるため、体力に関係なく練習することによって上達できます。また、ほとんどのスポーツに必要な動体視力が必要ないことや、体型を問わないため、挑戦しやすいでしょう。いかにミスをなくしてスコアを伸ばすかを工夫しながら練習でき、数字で成長を実感しやすく、目標が立てやすいのもゴルフの特徴です。

ジョギング

長い距離を走れるようになったり、タイムが縮んだりすることで、成長と達成感を感じやすいのがジョギングです。特別な場所を用意する必要がなく、1人でできるため気軽に始められます。初期費用が必要ないことや、マイペースに取り組めるためおすすめです。

筋力トレーニング

負荷を調整しながら、無理のない範囲で可能な筋力トレーニングもおすすめです。大きなスペースを必要とせず、費用をかけずに自宅でできるため、天候や時間を問いません。鏡を見ることで成長を実感できることや、体重を減らしたり増やしたりと目標を決めて取り組めるでしょう。

登山

自然の中で過ごしながら、自分のペースで楽しめる登山も運動習慣としておすすめです。コースによって難易度を選べるため、無理せずに取り組めるでしょう。山頂に到達することで達成感があり、景色も楽しめます。

eスポーツ

オリンピック種目として検討されているeスポーツは、運動神経が必要ありません。ゲーム初心者でも挑戦しやすく、シューティングや格闘・レース・スポーツなど、幅広いジャンルの中で好みを選べます。インターネット環境とゲームがあれば、誰でも簡単に対人戦が可能です。怪我をしにくく、技術を高められるため、成長を感じやすいでしょう。

運動が苦手でも楽しめるスポーツに取り組みましょう

運動が苦手な人でも楽しめるスポーツは、自分のペースで取り組める・成長を実感できる・幅広い年齢層が楽しめるという3つの特徴があります。

日常生活にスポーツを取り入れることで、健康維持やストレス解消になるでしょう。また、一生涯の趣味ができるかもしれません。今回紹介したスポーツはどれも挑戦ハードルが低いため、ぜひ挑戦してみてください。