体の不調を整える施術のひとつとして足ツボマッサージが有名ですが、自律神経の乱れを整える効果はあるのでしょうか。そこで今回は、自律神経とツボ押しの関係をはじめ、整えるのに効果的なツボ...

  寒さが厳しい季節、布団に入っても手足の冷えが気になって眠れない、寝ても目が覚めやすいという人は多いですよね。睡眠不足は免疫力の低下を招き、風邪などの感染症にかかりやすくなってしまう...

  寒い時期になると、足先やつま先の冷えに悩む人も多いのではないでしょうか。足先の冷えを放置すると、足のむくみやだるさが引き起こされるだけでなく、高脂血症や動脈硬化のリスクが高まる恐れ...

  同じようなトレーニングを行っていても、筋力がつきやすい人もいればそうでない人もいますよね。筋力をつけようとトレーニングを続けていても、なかなか効果が出ずに悩んでいるという人もいるで...

  溜まった疲れを回復するためには、休養を取るだけではなく栄養を補給することも大切です。本記事では、体力回復に効く食べ物をご紹介します。疲れが溜まっているなと感じる方は、この記事を参考...

  親であれば、「子どもには運動が得意になって欲しい」と思いますよね。しかし、スポーツ選手の子どもが同様にスポーツ選手になる例がよくあるため、運動神経は遺伝するものだと不安に思っている...

  運動神経が良いというのは、イメージした通りに体を動かせることを指します。人は脳からの命令を信号として伝えて体を動かすため、脳と神経回路をスムーズに連携させるトレーニングをすることで...

  肩こりに悩んでいる人のなかには、片方だけのコリもしく痛みの左右差が強いという人も多いのではないでしょうか。肩こりが片方だけに起こるというのは、珍しいことではありません。本記事では、...

  筋力は加齢に伴って減少していきます。筋力が低下すると、立ち上がることや歩くことなどが困難になり、活動意欲の低下にもつながるでしょう。それだけでなく、筋肉によるエネルギー代謝が低下す...

  更年期に入り、以前から感じていた冷えの症状がひどくなったと感じる人は多いでのはないでしょうか。更年期に入った途端に冷えを感じるようになる人も少なくありません。本記事では、更年期に現...

  近年、働き方改革の推進によって在宅ワークに切り替える人が増えています。在宅勤務は出社する必要がなく、ワークライフバランスが取りやすいメリットがある一方、運動不足になり体力が低下する...

  最近では、動画投稿サイトで「睡眠用BGM」が多く配信されていますよね。しかし、BGMというのは本当に睡眠に対して良い効果をもたらしてくれるのでしょうか。そこで今回は、睡眠とBGMの...