運動とサウナは相性が良く、組み合わせることで効果を高められます。しかし、運動前と運動後のどちらで利用すれば良いのかご存じない方も多いのではないでしょうか。この記事では、サウナが運動...

  健康な身体を維持するうえで、筋力は欠かせません。しかし、筋力を上げるにはどのようにしたらいいのかわからないという人も多いでしょう。充分な知識がないまま筋トレを行ってしまうと、筋力が...

  日本でもeスポーツが注目を集めており、ゲームを職業とするプロゲーマーの知名度も上がっています。身体運動のことを指すスポーツという名詞が競技名に入っているため、プロゲーマーには運動が...

  書類の作成や事務、電話対応などのデスクワークをしている人にとって、肩こりは悩みの一つではないでしょうか。1日中椅子に座ってパソコンに向かっていると、肩こりが気になるという人も多いで...

  長時間のデスクワークや運転などをしている人にとって、辛い症状の一つに肩こりがあげられますよね。肩こりには、ストレッチやマッサージが効果的といわれていますが、入浴もコリを和らげる効果...

  サウナでたっぷり汗をかき、体をゆっくり休めることは心身のリフレッシュなりますよね。しかし、逆に疲れを感じてしまう方も中にはいるようです。この記事では、サウナに入って疲れる人の特徴に...

  健康を保つために大切な自律神経ですが、これは加齢によって衰えるものなのでしょうか。今回は自律神経と加齢の関係をはじめ、体のバランスそして自律神経のバランスを保つために大切な対策をご...

  筋力の大きさは、そのときに置かれた状況や心理状態などで変わるといわれています。普段は最大筋力の100％が発揮できておらず、本来の力を最大限には出し切れていません。ここには脳が大きく...

  冷え性にはいくつかのタイプがあり、それぞれで対処法が異なります。冷え性の対策を試していても症状が改善されない場合は、まずは冷えのタイプを特定することが重要です。本記事ではタイプ別に冷え...

アルファネス２エビデンス解説     アルファネス2 は、 双方向の特徴がある迷走神経へ最適化した脳波を伝達することにより、 脳への共鳴と各細胞や臓器へ伝達するのが理...

  瞑想と10.8Hzの脳波   ■瞑想の必要性   あなたは瞑想をしますか？ 瞑想に何を求めますか？   ひとつは瞑想によって本来の自...

地上波TV番組Dセレクション ミセスマートTV・NEOでクルミラアスリートが紹介されました！ トップアスリートも愛用 テコンドー全日本3階級王者 栗山廣大選手にご出演いただきました！  テレビ埼玉...