運動神経が関係ないスポーツ5選!運動が苦手な人へのおすすめを紹介
運動神経が良くないけれど、何かのスポーツに取り組んでみたいと考えている人が多いのではないでしょうか。スポーツは健康維持やストレス解消に効果があるといわれています。また、趣味として楽...
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近年サウナがリフレッシュ方法として注目を集めていますが「体に悪い」と聞いたことがある方もいるのではないでしょうか。本当に体に悪いのなら「行きたくない」と考える方も多いですよね。この...
「睡眠は量より質」と言われ、どれだけ快適に眠れたかが重要となってきます。では、「質の良い睡眠」とは一体どのようなものなのでしょうか。今回は質の良い睡眠の定義や重要性をはじめ、睡眠の...
「最近しっかり眠れていない気がする」と、思うことはありませんか。それは、睡眠が浅い状態になっていて感じる症状の可能性があります。今回は、睡眠が浅い状態が続いたとき心身に出る症状をは...
寝不足は体や心に良くない影響を与えるものですが、その原因が他者による睡眠妨害だと、余計にイライラしてしまいますよね。今回は睡眠の邪魔になる原因をはじめ、しっかり寝れるようになるため...
頭の良さは運動神経と関係があると聞いたことがあるのではないでしょうか。運動することで日常生活では使わない部分の脳を使うため、いつも以上に脳が刺激されることが頭の良さにつながる理由で...
「サウナでととのった!」という言葉を聞いたことがある方も多いですよね。サウナは、近年リフレッシュ方法として注目されています。しかし、実際に「ととのう」のイメージがもてない方もいるの...
寒い季節はカイロを貼って身体を温める人も多いですよね。カイロは貼る場所によって、効果が異なります。そこで本記事では、カイロを貼るのにおすすめの場所と、使用時の注意点をご紹介します。...
体の不調を整える施術のひとつとして足ツボマッサージが有名ですが、自律神経の乱れを整える効果はあるのでしょうか。そこで今回は、自律神経とツボ押しの関係をはじめ、整えるのに効果的なツボ...
寒さが厳しい季節、布団に入っても手足の冷えが気になって眠れない、寝ても目が覚めやすいという人は多いですよね。睡眠不足は免疫力の低下を招き、風邪などの感染症にかかりやすくなってしまう...
寒い時期になると、足先やつま先の冷えに悩む人も多いのではないでしょうか。足先の冷えを放置すると、足のむくみやだるさが引き起こされるだけでなく、高脂血症や動脈硬化のリスクが高まる恐れ...
同じようなトレーニングを行っていても、筋力がつきやすい人もいればそうでない人もいますよね。筋力をつけようとトレーニングを続けていても、なかなか効果が出ずに悩んでいるという人もいるで...